方艙醫院的經驗，我們如何提高免疫力？

新冠肺炎無藥可救，只能人工輔助，通過對重癥病人提供呼吸機，讓病人免疫系統自己戰勝病毒。所以如何提高免疫力就成了本次“抗疫”的關鍵之一。

兩個多月前武漢在中國工程院副院長、中國醫學科學院院長王辰提議下，建立方艙醫院對抗疫情。方艙醫院建立后，疫情開始進入受控階段。方艙醫院很簡陋，但卻有幾點好處：

1、防止居家隔離傳染家人

在實踐中居家隔離有非常高傳染家人概率，集中在方艙可以讓家人免受傳染風險。

2、醫生候診重癥及時治療

新冠肺炎輕癥轉重癥非常快，昨天好好的，一天之內就可能快速重癥死亡（新浪網報道《為什么前一天看起來還好好的，才過一天突然離世了》），而方艙醫院醫生就在身邊，病人出現突發情況可以及時得到治療。

3、醫院里吃得好

在疫情的困難時期，武漢曾經面臨物資短缺的問題。3月5日的“新聞聯播”，播出一條中央指導組在武漢察看社區防控和群眾生活保障的新聞。群眾意見很大，原因是武漢物資短缺，社區志愿者無法為居民買到基本的肉和菜。

物資匱乏，只能吃泡面，主食，缺肉少菜，這些東西的營養無法達到身體需要，更何況許多人并不懂營養，每天吃得也不一定健康。在這種營養不足情況下，免疫系統無法全力工作，很容易在和病毒抗爭的過程中敗下陣來。

方艙醫院的伙食不會使用貴重食材，但卻是由營養師配出來的飯菜，營養絕對均衡。 在前期物資匱乏時期，方艙醫院的伙食也沒有特別好，但不管水平什么樣，都是滿足人體需求的營養搭配。

咱們共同看看方艙醫院的人伙食怎么樣？下面兩張圖是方艙醫院的患者拍的自己吃飯照片，足以看出方艙的飯菜非常豐盛，且搭配合理。方艙醫院讓病人吃得好，才能讓更多人扛下去，戰勝病毒，從而在英雄們的努力下創造世界上死亡率最高的奇跡！

人每天的都需要攝入哪些營養呢？中正查閱了中國營養學會的資料，整理出18歲以上人群的營養需要。平均需要量（ERA）、推薦膳食供給量或推薦攝人量（RNI）表示。

歡迎保存上表，這個表可以在吃維生素等營養補充劑時作為參考（保健品為了安全普遍營養含量很少，不能滿足需要）。人不能光吃保健品來保證健康，一定要合理飲食。從網上找個賣的很好的鈣片來舉例：

我們算一下這個保健品每天提供的鈣含量：

100g=100000mg    小聲說：為啥寫100g？你一瓶才27g！

100000mg除以300mg/片≈333片

每片含鈣量5.5g除以333片≈0.0165g=16.5mg

每日3次、每次3片則每天鈣攝入量：

16.5*3*3=148mg

而中國營養學會推薦量為800mg！所謂促進生長發育，作用真的很有限，所以單吃保健品想補一定是遠遠不夠的，最主要還是靠平時吃飯。

順便說一下，同樣道理，中正飼料之所以能讓動物少得病，長得壯，代謝旺盛，就是因為根據動物的營養需求做到營養均衡，這其中是得補充動物食物中不足的微量元素、維生素的等諸多營養元素，使整體營養均衡。養殖戶切忌寫著營養添加劑的買來給動物添加，沒有任何一種飼料添加劑單獨使用是提高免疫力的，只有營養均衡才能提高免疫力。你補的也許恰恰是動物不缺的，這樣反而造成營養更大的不平衡。看方艙醫院的營養配餐絕不是單單提供保健品，就是這個道理。

我們每日食物可以根據下面簡單根據2016年的推薦量來制定。只要每天吃夠下面寶塔中推薦的食物，就可以保證健康飲食了！

說明：膳食寶塔是針對輕體力勞動者制定的，大家可以根據自己微信運動的步數來參考。勞動多一定要吃得多，大家要按照自己運動量來適當提高營養攝入！減肥的朋友們吃東西可以少，但一定要吃全，營養必須要跟上，否則免疫力一定會下降，得了病就得不償失了。